Hangi yemekler tok tutar? Ramazanda tok tutan yiyecekler nelerdir? Ramazan ayında oruç tutma süresi oldukça uzun olduğu için gün boyu tok olmak için en iyi yöntemler sahurda yediklerimize dikkat etmek ve daha çok ramazan ayında sahurda tok tutan yiyecekler yemek gerekir. Peki ramazan ayında hangi yemekler midemizi tok tutar? Oruç süresi boyunca acıkmamak için sahurda hangi yiyecekleri yemeliyiz? Sahurda ne yersek tok tutar? Sahurda neler yemeliyiz ? Sizler için ramazan ayında hangi yemekler tok tutar sorusunun cevabını veriyoruz.

Ramazan ayında sahurda neler yemeli ve nasıl sağlıklı beslenmeliyiz? Ramazan ayında niyetli yani oruçlu olacak kişiler için diyetisyenlerden sahur yemekleri için uyarıları geliyor. Özellikle çok susatan sucuk, zeytin ve tuzlu yiyeceklerden ramazan ayı boyunca uzak durulması gerektiğini üstüne basa basa söyleyen diyetisyenler, ramazan ayında tok tutan yiyecekleri de açıkladı. Aynı zamanda sahurda bol bol su tüketilmesi gün içinde zinde kalmak için yardımcı olunacağı söylenildi. Hadi gelin bakalım peki insanlar sahurda ne yemeli ve sahurda tok tutan yiyecekler nelerdir inceliyoruz?

 

SAHURDA YUMURTA YEMEK TOK TUTUYOR

sahurda kuruyemis tok tutar mı ?

Ramazan ayında sahurda haşlanmış yumurtayı tümüyle yemek tok tutuyor. Yiyeceğiniz 2-3 haşlanmış yumurta hem protein bakımından vücudu destekler hemde ramazan ayında midenizin tok kalmasını sağlarsınız. Yağlı ve tuzlu yumurtalardan uzak kalmanız gün içinde susamamınızı sağlar